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Existe lógica no que você sente — e entendê-la é o primeiro passo para mudar.

Psicóloga clínica com atuação em Psicologia Baseada em Evidências: ciência, experiência clínica e os seus valores, juntos na construção do cuidado.

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scienceBaseada em Evidências
Psi. Anna Carolina

Um espaço para o que você está vivendo

Como a psicoterapia pode te ajudar?

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Ansiedade

A mente acelerada, antecipando o que pode dar errado. O corpo em alerta, sem saber relaxar. A sensação de estar sempre um passo atrás de tudo — ou de reagir de forma intensa mesmo diante de coisas pequenas.

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Tristeza e desânimo

Os dias parecem mais pesados, sem cor. Dormir demais ou não conseguir dormir. Coisas que antes davam prazer, hoje exigem esforço — às vezes depois de uma perda, uma mudança ou sem nenhum motivo claro.

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Relacionamentos

A sensação de não ser compreendido(a), mesmo tentando se explicar. Discussões que se repetem. A dificuldade de dizer não, de pedir o que precisa — ou de se aproximar de outras pessoas e se sentir à vontade em grupo.

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Sobrecarga e esgotamento

A sensação de estar sempre devendo algo a alguém — ao trabalho, à família, a si mesmo(a). O cansaço que o descanso não resolve, muitas vezes em momentos de transição.

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Autocrítica e autoestima

Aquela voz interna que nunca está satisfeita. A dificuldade de reconhecer os próprios méritos — a sensação de que “bom” nunca é suficiente, mesmo cobrando de si o que talvez nunca pedisse aos outros.

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Quando não tem nome, mas existe sofrimento

Você não precisa de um diagnóstico para saber que algo não está bem. Se algo te incomoda, isso já é motivo suficiente para procurar ajuda.

Cuidado que une ciência e singularidade

Psicologia Baseada em Evidências

Aqui, a terapia não segue uma fórmula única aplicada a todo mundo. Cada estratégia é escolhida com base em três coisas: o que a ciência mostra ser eficaz, a experiência clínica de quem te acompanha, e quem você é — sua história, seus valores, o que faz sentido pra você.

Isso tem nome: chama-se Psicologia Baseada em Evidências (PBE). E é assim que organizo o cuidado em cada sessão.

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Evidência científica

As estratégias utilizadas são baseadas em pesquisas que mostram o que realmente funciona para cada tipo de dificuldade.

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Expertise clínica

A experiência e o julgamento técnico no momento de aplicar essas evidências ao caso único de cada pessoa.

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Seus valores e preferências

Sua história, sua cultura e o que importa para você orientam as escolhas feitas durante todo o processo terapêutico.

Psi. Anna Carolina

Sobre a profissional

Psi. Anna Carolina

CRP 24/06154

Psicóloga clínica, graduada pela Universidade Federal de Rondônia (UNIR) e pós-graduanda em Prática Baseada em Evidências em Psicologia Clínica pelo Instituto de Psicologia Baseada em Evidências (InPBE).

“O que me move nessa profissão é poder oferecer um cuidado de qualidade que realmente faça diferença na vida de quem acompanho.”

Formas de Atendimento

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Atendimento Online

Sessões individuais por videochamada, com privacidade, combinados claros e continuidade do cuidado — onde quer que você esteja.

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Sessões Semanais

Encontros com duração média de 50 minutos. A frequência é definida em conjunto, de acordo com seus objetivos e necessidades clínicas.

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Para quem é o atendimento

Adultos que buscam lidar com questões do dia a dia, momentos difíceis ou que desejam um espaço de autoconhecimento — não é preciso ter um diagnóstico para começar.

Como o processo terapêutico funciona?

1

Primeiro contato

Você entra em contato pelo WhatsApp e recebe as informações iniciais sobre horários e formato de atendimento.

2

Sessões de avaliação

Nos primeiros encontros, organizamos sua história e buscamos entender, em profundidade, o que te trouxe até aqui.

3

Lista de problemas e objetivos

Construímos juntos o que você quer trabalhar na terapia e onde quer chegar com o processo.

4

Plano de tratamento

Defino, com base em evidências científicas, as estratégias mais adequadas para os seus objetivos.

5

Intervenções terapêuticas

Início do processo ativo de mudança, com acompanhamento contínuo da sua evolução.

6

Alta terapêutica

Quando os objetivos são alcançados, trabalhamos sua autonomia para a alta — o sucesso da terapia também é a sua independência.

Comece a entender o que te prende para construir novas respostas

A terapia pode ser o espaço para organizar pensamentos, emoções e escolhas com mais método, cuidado e presença.

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Dúvidas Frequentes

Qual sua abordagem?expand_more
Trabalho dentro de abordagens com forte respaldo científico, especialmente do campo comportamental e cognitivo-comportamental — sempre adaptando a estratégia ao que cada pessoa precisa.
A terapia online funciona mesmo?expand_more
Sim. Estudos mostram que a psicoterapia online tem eficácia semelhante à presencial, mantendo o mesmo rigor técnico e o mesmo cuidado no vínculo terapêutico.
Quanto tempo dura o tratamento?expand_more
Varia de pessoa para pessoa. Depende dos objetivos definidos no início do processo e da complexidade da demanda. Isso é avaliado e revisado ao longo do acompanhamento.
Qual a frequência das sessões?expand_more
Geralmente, as sessões ocorrem uma vez por semana, com duração média de 50 minutos. Essa frequência favorece a continuidade do processo e a aplicação das estratégias entre uma sessão e outra.
Preciso ter um diagnóstico para procurar terapia?expand_more
Não. Você não precisa ter um diagnóstico ou um “motivo grave” para buscar terapia. Buscar terapia antes de uma crise é também uma forma de cuidado — não é preciso esperar o sofrimento aumentar para pedir ajuda.